par CRossfitIllzach | Mar 10, 2022 | entrainement, Workout
Le but de cet article est de vous permettre de vous améliorer sur ce mouvement, que beaucoup de pratiquants n’aiment pas, et qui est le pistol. L’objectif est de déceler votre ou vos problèmes, cela peut être un manque de mobilité au niveau de votre...
par CRossfitIllzach | Mar 10, 2022 | entrainement
Voici un article qui j’espère vous aidera à régler vos problèmes sur des mouvements comme l’Overhead Squat, le Snatch….Beaucoup de personnes rencontrent des soucis sur ce type d’exercices. La première des choses à faire qui est à mon sens la...
par CRossfitIllzach | Mar 10, 2022 | entrainement
Rédigé par Lionel – 29 mars 2017 Il y a entre 650 et 850 muscles dans le corps humain et chacun d’entre eux possède un travail défini à accomplir. Certains muscles sont plus larges que d’autres et d’autres extrêmement fins, mais ils travaillent tous ensemble...
par CRossfitIllzach | Mar 10, 2022 | entrainement, récupération
Courir et l’importance du stretching Rédigé par Lionel – 11 mai 2017 Il semblerait que pour la plupart des athlètes d’endurance n’ont pas de problème pour courir de longues distances, mais lorsque vous leur demandez si ces derniers font des étirements après, la...
par CRossfitIllzach | Mar 10, 2022 | entrainement, Workout
La plupart des athlètes sont familiers avec la chaine postérieure et le besoin que celle-ci soit forte. Les fessiers et ischios sont les plus sollicités et créent la plus grande explosivité recherchée par les athlètes. Non seulement une chaine postérieure forte aide à...
par CRossfitIllzach | Mar 10, 2022 | entrainement
Une question que j’entends souvent pendant les séances de « weightlifting » Comment améliorer mon overhead squat ? Dans cet article, je vais vous parler de quelques points faibles que je vois pendant les séances ainsi que des conseils pouvant améliorer votre...